エクスパ

【ライザップ監修】暗闇フィットネス・エクササイズEXPA(エクスパ)お試し体験キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。

 

 

 

 

暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。

 

 

 

 

 

おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

初心者も安心な体験コースあり

 

 

 

 

 

パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクスパ店舗詳細・2019年10月現在

 

 

 

 

EXPA 横浜店   神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F

 

 

EXPA 心斎橋店  大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

 

 

EXPA 松戸店  千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

 

 

EXPA 原宿店  東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

 

 

EXPA 西葛西店  東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

 

 

EXPA 六本木店  東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

 

 

EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

 

 

EXPA 大宮店  さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F

 

 

EXPA 八王子店  東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

 

 

EXPA 大森店  東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

 

 

EXPA 銀座店  東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

 

 

EXPA 高田馬場店  東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧テオリア高田馬場)3F

 

 

EXPA 池袋店  東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスについて

 

 

 

真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。

 

 

 

 

暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。

 

 

 

イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットコラム

 

 

 

 

必要なカロリーをきちんと管理しながら、カロリーダウンを行う置き換えダイエットは、今に至るまで食べ過ぎの状態になってしまいがちだった人や、いつもの食生活の栄養バランスが望ましいものではないという状態の人に、他のどんなダイエットよりもおすすめのダイエット方法ということで口コミ等でも話題を集めています。
容易に痩せる身体を手に入れることで、体調に悪影響を及ぼさずに減量することができ、厄介なリバウンドもあまりありません。酵素ダイエットのどの方法を採用するかによって、わずかの間で劇的にスリムアップすることもできなくないと思います。
ダイエット期間中に口寂しくなった時にも使えるヨーグルトは、置き換えダイエットを行う際にも大活躍します。ただ心配な点として、消化されるのが早く常に空腹を感じている状態になりかねないので、なかなか続かないかと思われます。
揚げ物などの油物は、短期集中ダイエットの真っ只中にはとことん削減するくらいの強い意志を持ちましょう。食材は、オーブンやグリルを最大限に活用して焼くとか茹でるか蒸すなど、油の使用はできる範囲で断つようにします。
自分の体脂肪率を管理しようと思うなら、家電量販店など見ることができる体脂肪計に頼るのが、考えられる中では一番手近だと思われます。ダイエットをスタートさせるなら、体脂肪を測定するための機器は何より忘れてはいけない道具です。
どういったダイエット方法でも間違いなく言えることは、即時的に痩せるものはあるはずがないという真実です。置き換えダイエットに関しても同様で、行動を起こして直ちにほっそりするというような都合のいいものではないのです。
分刻みの日々を送っていて、周到なダイエット計画がうまくいかない時は、いつも通りの生活に影響を与えずにサイズダウンを狙える、ダイエットサプリメントを臨機応変に用いましょう。
オイリーな食事は癖になる美味しさで、無自覚のままどっさり食べてしまいます。とは言っても、あっさりしたホワイトソースなどにも、割とたくさんの脂肪が含まれているケースが多いので要チェックです。
初めてのトライアルで栄養満点の置き換えダイエット食品の利用を決めたという方、昔からしくじりや躓きの繰り返しだったという方は、専門的な知識を持つ人の指南を依頼してみるのもいい方法です。
ダイエットサプリメントを摂ることで、健康の状況を健やかになるように改良していくことが可能となり、身体全体のバランスをちゃんとして、エネルギーを回復するコースへと誘導して行くことになります。
1日に1粒飲むだけで、多くの身体にいいビタミンやミネラルを整ったバランスで補充することが見込める、マルチビタミン&ミネラルのような美容系サプリメントは、ダイエットをしている時には無くてはならないものとなりますので、必ず用意してください。
即効性のある短期集中ダイエットには、断食や食事の一部を低カロリー食品に置き換えるなどとても多くのやり方が存在しますが、決められた期間でいい感じの結果に恵まれるには、かなりの数の人が経験していて、何らかの成果が得られている方法を見出すことがかなり重要になります。
どれほど高性能だとしても、サプリメントはあくまでダイエットそのものをバックアップするためのものであり、本人の頑張りが非常に重要です。ダイエットを完遂させることは、思ったより簡単にできるものではないという明白な事実は、念頭に置いておいてください。
現実的な話として、就寝前にものを食べると太る危険性があるというのは本当のことです。とりわけ午後10時をまわってからとった食事は、体内時計をコントロールするたんぱく質の作用で、カロリーが脂肪に変換されたものが身体に貯め込まれやすくなります。
暮らしの中に手軽に組み込めるというのがウォーキングの強みです。大げさな準備は必要なく、リズム良く歩くだけで問題なくいい汗をかくことができるので、やることが多くて時間がとりにくくても止めることなく続けられる優れた点の多い有酸素運動です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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